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FAIRE DU SPORT PENDANT SES REGLES

  Des études ont révélé, même si certaines sont contradictoires, que le sport peut diminuer les douleurs de règles quand elles ne sont pas trop fortes. Au-delà de 30 minutes d’activité, l’organisme sécrète de la bêta-endorphine qui stimule les notions de bien-être dans le cerveau et a une influence sur le ressenti de la douleur. …

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ALIMENTS THERMOGENIQUES

  Les thermogéniques sont des aliments ou compléments alimentaires qui permettent d’accélérer le métabolisme de l’organisme et aident à brûler des calories favorisant la perte de poids. Le nom de thermogénique vient de la capacité qu’ils ont à augmenter la température du corps à travers l’accélération du métabolisme, provoquant une diminution du tissu adipeux. Les …

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LE HIIT

  Le HIIT, ou High Intensity Interval Training est LE sport à la mode ces dernières années. Et pour cause, il n’y a pas plus efficace et pratique pour perdre du poids et/ou booster son métabolisme.   Qu’est ce que c’est?    Le HIIT est un entraînement en intervalles de haute intensité, qui se compose …

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FOCUS SUR ….

LES ŒUFS   1. Riches en protéines   Un œuf de 60 grammes contient 7 à 8 g de protéines et fournit 1/5 de nos besoins journaliers en protéines. Et ce n’est pas fini, l’œuf contient les 9 acides aminés essentiels au bon fonctionnement du corps humain. Les acides aminés essentiels, ne peuvent être produits …

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FOCUS SUR …

LE CAFÉ     Après le thé vert, c’est LA boisson qui me permet de booster mon métabolisme de base et permet la combustion des graisses (associée à des séances cardios)⠀ C’est d’ailleurs l’une des seules substances naturelles dont les effets brûles-graisses ont été prouvés.⠀ ⠀ Certains l’apprécient après un repas et c’est une bonne chose car …

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