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LES ŒUFS   1. Riches en protéines   Un œuf de 60 grammes contient 7 à 8 g de protéines et fournit 1/5 de nos besoins journaliers en protéines. Et ce n’est pas fini, l’œuf contient les 9 acides aminés essentiels au bon fonctionnement du corps humain. Les acides aminés essentiels, ne peuvent être produits …

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LE CAFÉ     Après le thé vert, c’est LA boisson qui me permet de booster mon métabolisme de base et permet la combustion des graisses (associée à des séances cardios)⠀ C’est d’ailleurs l’une des seules substances naturelles dont les effets brûles-graisses ont été prouvés.⠀ ⠀ Certains l’apprécient après un repas et c’est une bonne chose car …

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LE CHOCOLAT NOIR   Bonne nouvelle le chocolat peut vous aider à réfléchir ! Selon une récente recherche, en plus de diminuer le mauvais cholestérol et le risque davoir une maladie cardiaque, le fait de manger environ 30g de chocolat par jour (environ 2 carrés) améliorerait les capacités cognitives de votre cerveau. D’après les chercheurs …

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LE THÉ VERT     Je vais vous donner un de mes secrets : Le thé vert a de nombreux bienfaits, c’est bien connu mais pour booster le métabolisme grâce à son effet thermogénique, qui augmente la température du corps. Si vous faites un Workout en fin de journée, idéalement du Hiit (cardio à haute …

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